避免牙齒酸蝕的7個秘方

為了避免牙齒蛀蝕／齲齒（也就是所謂的蛀牙），您可能已經採取許多方式，例如刷牙與使用牙線，尤其是在吃完甜食等容易引起蛀牙的食物之後。但即使如 此，您的牙齒依舊可能受到另一種危害：酸蝕。根據一系列刊載於《加州牙醫協會》期刊的文章指出，有五分之一的美國人受這個日趨增多且經常被低估的問題影 響。
牙齒酸蝕指的是牙齒被酸溶解，起初是琺瑯質與底下的牙本質軟化（脫礦化），最後使得構成牙齒結構的成份流失。酸蝕的成因是食物與飲料中的酸性成份，又或是 胃食道逆流疾病反嘔的胃酸（至於蛀牙，則是因為細菌產生的酸性物質腐蝕牙齒，而細菌靠糖類存活）。刷牙過度、使用含有摩擦劑的牙膏、磨牙、或是其他過度的 機械性磨耗，也都會急速加重酸蝕造成的影響。
為什麼酸蝕影響的人數越來越多呢？有很大一部分的原因來自現代人喝的酸性飲料越來越多，也越來越胖（肥胖會提高胃食道逆流的風險）。
老年人的風險也較高，因為許多老年人服用的藥物會減少唾液量，讓牙齒更容易受酸性物質影響。然而諷刺的是，雖然現在大家都很重視口腔清潔與刷牙，但許多人清潔過度反而會造成牙齒磨損。
如果您知道自己已經被酸蝕影響，或是想預防酸蝕，請採取下列步驟：
1.減少飲用酸性飲料
例如汽水（特別是可樂與柑橘類口味，包括低卡汽水在內）、能量飲料、運動飲料、柑橘類果汁與紅酒。如吸吮或讓飲料在嘴巴裡打轉，反覆與長時間與這些飲料接觸，最容易造成酸蝕；此外，含糖的酸性飲料也會引起蛀牙，具有雙重風險。
2.減少食用酸性食物
例如柳橙、檸檬、葡萄柚、葡萄乾和加醋的食品，至少要搭配其他食物，不要單獨食用。
3.進食酸性食物或飲料後，用水漱口
如使用烘焙粉（小蘇打）或是含氟的漱口水清潔口腔，效果會更佳。
4.食用乳製品
乳製品的鈣質可減少酸性物質產生的傷害；酪蛋白可促進牙齒再礦化。
5.嚼無糖口香糖
可促進唾液分泌，沖去酸性物質。
6.使用較不具摩擦性的牙膏
美白牙膏的研磨性最強，烘焙粉的牙膏產品為鹼性且不具摩擦性，對牙齒比較溫和。
6.使用軟毛牙刷
刷牙不要過度用力，也不要太久。使用電動牙刷比較省力，但也因此很容易刷牙過度。

(摘自： 植牙 交流網)



參考文獻:
1。 陳佳炎 2009 人工植牙面面觀
2。 張浩陞 2005 認識人工植牙
3。 鄭偉立 2005 牙科新知~談人工植牙

資料來源:閒妻的隨意想隨興寫
http://www.dentalimplant.net.tw/seo_news/News_Detail.asp?News_ID=51&News_Class_ID=0