醫生，我有問題：預防 牙周病 、蛀牙，最重要的事情是什麼？
牙齒健康的最大敵人
蛀牙及牙周病是口腔的兩大疾病，也是危害牙齒健康的兩大禍首，如何避免蛀牙與牙周病的發生，是牙齒保健的首要重點。
蛀牙：
蛀
牙是細菌引起的疾病，當引起蛀牙的細菌附著在牙齒的表面時，細菌利用殘留在口腔內的醣類繁殖，產生會引起牙齒琺瑯質脫鈣腐蝕的酸。若情況繼續惡化，琺瑯質
形成蛀洞，內層的牙本質也會發生脫鈣腐蝕的現象。預防蛀牙的方法，一方面是要減少細菌附著在牙齒的表面，另方面是增加牙齒的抵抗力。最好養成飯後、睡前正
確使用含氟牙膏刷牙的習慣，並使用牙線清除牙縫內的牙垢，可以減少細菌附著在牙齒表面。三餐之間不吃零食，也可以減少供給醣類給細菌產生酸的機會。此外，
定期口腔檢查，可以早期發現並早期治療蛀牙。每半年做全口牙齒塗氟，則能增強牙齒的抵抗力。
牙周病：
牙
周病主要由牙菌斑所導致，牙菌斑持續在牙齒表面形成，內含細菌，會釋放毒素破壞牙齦及齒槽骨。初期是牙齦紅腫，容易出血，這是牙齦炎。如果沒有及時治療，
細菌便從牙齦溝侵入，使得原本緊密接合的牙齒和牙齦出現縫隙，形成牙周囊袋，而細菌繼續在牙周囊袋中滋長，隨後齒槽骨遭破壞，牙齒鬆動，就像房子的地基被
掏空，嚴重者甚至難逃拔牙的命運。預防及治療牙周病，重點都在於學習清潔牙齒，包括使用牙刷、牙線，以及其他特殊輔助工具，正確的潔牙方法請直接請教您的
牙醫師，由醫師當場示範為宜；同時每半年接受一次牙結石清除術。
初期的牙周病患者，需要接受「第一階段牙周病治療」，清潔
受感染的牙根表面，使牙齦恢復健康。至於後期牙周病病患，已經牙齦萎縮、牙齒鬆，除了接受第一階段牙周病治療之外，還必須動牙周手術，進行深部牙根表面整
平、齒槽骨整形、消除牙周囊袋、誘導骨增生等治療。在牙周病治療完畢後，病患仍得每天徹底潔牙，並定期回診，才能避免牙周病再發。
牙齒保健的最佳方法
牙齒必需陪伴我們一生，所以要愛護它，以下是保健牙齒的6大方法：
1.養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次，一般都是一起床就先刷牙，其實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當；晚上睡覺前一定要刷牙，避免食物殘渣會在漫漫長夜裡作怪。另外在吃完東西後一定要漱口，多喝水也可沖淡口腔內食物發酸的機會。
2.正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質，而且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。
3.必要時可使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起，因牙刷不見得就能刷得掉。
4.定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，可早期發現，早期治療。
5.少吃零食，尤其是甜食：吃零食一方面會影響正餐的進食，另一方面會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使那些腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。
6.均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物，如：芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。
正確的潔牙方法：
為了徹底維護口腔健康，最好是三餐飯後及睡前都使用牙刷及牙線來清潔牙齒。
使用牙刷的方法
刷牙時將牙刷擺在牙齒和牙肉的交界處，與牙齒的長軸成45度，以兩顆牙為單位，左右來回的移動，刷約8至10次。
牙刷再由牙齦向牙齒方向轉6-8次。
刷牙時要刷牙齒的外面、裡面和咬合面。
使用牙線的方法
牙縫是最容易藏污納垢的，也是牙刷不容易刷到的地方。因此，牙齒之間的鄰接面必須使用牙線來清潔。含蠟或不含蠟的牙線清潔的效果都相同。
使用牙線時要將牙線放到牙齦底部。
牙線圈住牙齒，上上下下來回移動以便清潔，一個牙縫的兩個牙面都要清潔。
參考文獻:
1。 吳宛霖 2007 認識 植牙
2。 徐振祥 2012 缺牙人的希望 認識「人工植牙」
3。 2006 人工植牙新知
資料來源：7headlines
http://www.dentalimplant.net.tw/seo_news/News_Detail.asp?News_ID=264&News_Class_ID=&Page=1
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