2013年8月6日 星期二

夏日消暑無負擔 記住喝水5要訣

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)炎熱的夏日,許多家長及學生會購買含糖飲料消暑解渴,但含糖飲料不僅無法解渴,熱量更是不可輕忽!1杯700毫升的珍珠奶茶有的熱量高達550大卡,相當於28顆方糖的熱量,易因攝取過多熱量,造成過重及肥胖,增加慢性疾病的罹患風險,國民健康署建議民眾多喝白開水,取代含糖飲料,可以省錢、消暑、解渴又健康。
依據衛生福利部「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,成人平均每日攝取含糖飲料熱量141大卡、高中生為200大卡、國中生為156大卡、國小生為119大卡。若全國6-64歲人口中(約1,950萬人),平均每週有一天少喝150大卡的含糖飲料,一年預計可減少1,521億大卡熱量,約等於減少2萬公噸的體重,平均每人可瘦1公斤!
多喝白開水除了可以減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,亦可維持體溫恆定預防中暑,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎。為鼓勵民眾多喝白開水,國民健康署特提出「喝白開水5要訣」:
1.「起床一杯水」:身體一整晚都沒攝取水分,起床後先喝下一杯500毫升的溫開水,促進腸胃蠕動、防止便秘。
2.「用餐配杯水」:無論是在家或在外用餐,桌上準備一杯500毫升的水,幫助腸道消化,取代含糖飲料避免過多熱量攝取。
3.「外出要帶水」:準備500毫升以上的水壺,外出運動時隨身攜帶隨時補充水分,增加運動時的血液循環,並避免脫水的發生。
4.「好好喝的水」:可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果,或加入茶葉泡製冷泡茶。
5.「1,500的水」:養成每天喝至少1,500毫升白開水的好習慣,且要分多次喝、慢慢喝,喝得太快太急,或一次喝太多,反而會造成身體不適。


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印象牙醫

半夜尿不出來別拖 4招保健攝護腺

父親節將屆,讓男性最感困擾的即是攝護腺疾病。許多人都誤以為多吃堅果、南瓜子能避免罹患攝護腺肥大或攝護腺癌。醫師提醒,攝取過多恐有害,應該早期檢查早發現,避免受罪。由於初期的攝護腺肥大沒有任何徵兆,等到身體不舒服才就醫,往往都已經拖過了黃金的治療時期,所以定期健康檢查,對攝護腺保健很重要。(影音/攝影記者張世傑)




署立雙和醫院泌尿科醫師江怡德指出,攝護腺又叫前列腺,是男性才有的器官,位於膀胱和尿道的交接處,長的像栗子,功用是製造部分精液,以及避免精液逆流。它會隨著年紀的增加而逐漸變大。出生的時候只有碗豆大,30至40歲像乒乓球、50至60歲就有雞蛋那麼大。

尿無力小心攝護腺肥大

「攝護腺肥大」醫學上稱之為「攝護腺良性增生」,大多數男性到50歲左右,攝護腺組織就開始增生。早期的症狀可能有小便變細、變慢、但如果出現解尿越來越無力、晚上睡覺要起來尿好幾次、或者尿完之後還是滴滴答答的漏尿,都可能是攝護腺肥大所造成的。

臨床統計,男人到達50歲時即有半數會有攝護腺肥大症狀,到了70歲時其比率則提升高達70%;有研究指出,愛吃肉或習慣攝取高脂食物的群族,尤其是肥胖者,罹患攝護腺肥大甚至攝護腺癌的比率都比一般同年齡的人來的高,這是與飲食習慣有密切的關係的證據,所以避免肥胖及養成良好飲食習慣很重要。

攝護腺癌銀髮族健康殺手

攝護腺的另外一個問題是癌症,攝護腺雖不是維持生命所必須的器官,但是攝護腺癌奪走的生命卻越來越多。根據國民健康局2013年發布最新的癌症年報,男性癌症死因調查中,攝護腺癌已經排名第7位。

攝護腺健康4大面向著手

醫師江怡德強調,想要維護攝護腺健康並非難事,可以從日常生活中從以下4大面向著手:

1.飲食習慣:高蛋白、高油脂的食物容易引起攝護腺肥大,建議平常可多吃保護攝護腺之營養素,如鋅、維他命C、E、硒、大豆、南瓜子、蕃茄紅素、花椰菜等,日常宜採清淡、低脂且高纖飲食,避免攝取刺激性食物,如:過於辛辣,或含咖啡因、酒精等食品。

2.規律運動:每天保持適量運動,幫助全身代謝及肌肉收縮,亦能維護攝護腺健康。另要避免久坐、不要憋尿過久、避免長時間騎腳踏車。

3.正常性生活:攝護腺主要功能為產出攝護腺液、保護精子,平均3天即達到飽和儲存量,若長期未排出,易導致腫、脹、悶等不適感,亦增加攝護腺腫大之可能性;若保持規律性生活,適當排出分泌物,有助攝護腺健康。

4.定期健檢:建議50歲以上男性,要定期作攝護腺檢查。檢查的方法其實很簡單,就是抽血檢查血液裡面的攝護腺特殊抗原,以及用手指觸診。不用空腹,檢查時間也很短。

【醫師小叮嚀】:攝護腺肥大以及攝護腺癌都不是一夜之間出現的,所以早期發現就可以早期治療。初期使用藥物就可以改善,如果比較嚴重或服用藥物後出現副作用,可能要考慮用手術方式治療,如果使用雷射手術,出血較少恢復也很快。男性朋友不要諱疾忌醫,認為是難以啟齒的問題而忍耐不求醫,應該定期做攝護腺檢查,維持好習慣來維護健康。


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植牙

2013年8月5日 星期一

長年洗腎 應注意感染問題

(中央社記者劉嘉泰花蓮縣5日電)洗腎病患的抵抗力比一般人差,花蓮門諾醫院腎臟內科醫師李坤峰提醒,應多注意感染問題,感到不舒服時立刻就醫。
李坤峰表示,台灣洗腎病患盛行率和發生率都居全球之冠,洗腎人數也暴增至6萬5000人,長年洗腎患者更應注意感染問題,一有不舒服的情形應立刻就醫,以免造成終生遺憾。
李坤峰指出,腎臟病不只會造成家庭與社會的財務照顧負擔,也會造成勞動力難以估計的損失,因洗腎病患的抵抗力比一般人來得差,容易因心血管疾病或感染問題威脅到生命,洗腎病患更應重視平時身體的保養。
李坤峰提醒洗腎病患,在流行感冒期間應避免出入公共場所,並在流行期前施打流感疫苗或肺炎鏈球菌疫苗,以降低感染的風險。
李坤峰指出,高血壓、高血糖、高血脂都是導致慢性腎臟病的高危險因子,國內成人不當用藥的行為也是危害腎臟健康的危險因子,他建議民眾應控制血壓、血糖、蛋白尿、尿酸、血脂肪,並避免使用腎毒性藥物,日常飲食則應多吃蔬菜、多攝取纖維和多喝水。1020805


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印象牙醫

腰痛到睡不著?按腎俞穴減緩

坐著痛,躺著也痛,換了好幾個靠枕,腰還是沒辦法放鬆嗎?許多上班族因久坐、姿勢不良,導致長期有腰痛的毛病,平時只能靠止痛藥減緩,有的人不吃藥還會痛到睡不著覺,中醫師指出,有身體部位痠痛症狀的人,都可以熱敷減緩,而腰痛則可按腎俞穴改善。




萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示,想要減緩腰痛不適,平時可以輕按腎俞穴,腎俞穴在肚臍正後方,從脊椎位置往左右兩隻手指寬,建議以大拇指指腹輕輕按摩,再搭配熱敷,便可放鬆肌肉,減少不舒服的感覺,但造成腰痛的原因很多,如果真的非常不舒服,還是要諮詢專業醫師治療。




腰支撐人體上半身的重量,是日常生活中勞動最多的身體部位之一,所以容易發生慢性或急性的損傷,中醫師黃中瑀表示,不管是甚麼原因導致的腰痛,以中醫傷科來說,多會給予針灸搭配內服中藥治療。

【醫師小叮嚀】:

黃中瑀強調,患者應避免吃辛辣刺激、冰涼、口感酸等食物,更要少吃瓜類,因瓜類屬寒性食物,會讓下肢循環不好,腰痛便好的更慢,除了飲食習慣要注意,最重要的是病人應多休息,讓腰部放鬆,減少腰痛加劇機率。


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植牙

2013年8月4日 星期日

植牙前需注意

基本上來講如果他今天是兩、三顆,或是十顆以內的植牙,要注意的事項還真的不多,是醫生要注意,那病人相對要知道醫生該注意什麼,這才是最重要的, 第一個他以五、六年前,是因為十年前美國就要求說,如果你要做植牙,不應該只照全口X光片,或只照小片的,你應該要做牙齒電腦斷層,可是以前電腦斷層都照 醫科的那種電腦斷層,它幅射量很大很可怕,所以英國跟美國,甚至日本都研究出來說,常照電腦斷層的人,他的致癌率比一般人高到六倍到六十倍,那當然電腦斷 層科的醫生就會抗議,說是需要到電腦斷層的,他本來就是懷疑他有癌症才來照,所以他得到癌症比例就比正常人高,但是你知道電腦斷層的幅射量大很可怕,可是 這幾年已經有牙科的電腦斷層,他的幅射量通常只有醫科的幅射量的百分之一,那你如果去選擇一個好的診所,或者是說醫生幫你轉去做電腦斷層,那他至少這個醫 生負責任,因為我們照的全景片,只能看到一個骨頭的高度,我們不知道寬度,就像你看相片,你看相片永遠不知道說,這個人胸有多厚,對不對!你看到相片上有 個樹,你也不知道樹的實際深度、縱深,跟這個建築物是不是一樣的,那電腦斷層就可以每0.5毫米,就是0.05公分的切片,是因為0.1公分都可以,你知 道我們每個骨頭的長度、寬度,還有他的骨質都能看得出來,那就可以做。

那好的電腦斷層呢!它更應該是有全口性的電腦斷層,一次照出來,他的廠牌我們不好說,但是它的幅射量,基乎是只有三張小的X光片,現在有健保,你去診所每 兩年你可以照一次四上後牙的健康,你有沒有蛀牙,牙縫之間的蛀牙,那你知道你很難想像,照一次這樣的電腦斷層,你只有三張小的X光片的量,那就是變成保 護,那大部份的診所買的電腦斷層,都是小的電腦斷層,因為經費嘛!你知道現在台灣年輕醫生喜歡,花很多很多的錢去,甚至於五百萬、一千萬去裝潢,可是到買 設備的時候,他就把預算壓縮的很低,那如果你只是照一個小的quarter,我們叫quarter四分之一,一般小電腦斷層是這樣子,那幅射量算低,可是 呢!你如果像這樣子上下左右都要植牙,各植一顆你就要照四次,那他的幅射量,事實上是跟著你最新的大的,新的大的全口電腦斷層,那你幅射量是一樣的,但是 它照一次你全口都有,而且可以有查出你有沒有鼻竇炎,你有沒有很多的問題,像我有一些病人來想植牙,一照之後發現到有嚴重的鼻竇炎,我就先把他轉到耳鼻喉 科去,因為你要做上顎跟鼻竇炎有關的部份,如果你鼻竇炎沒有治療好是會感染的,那時候到底這個責任的歸屬是誰?

醫生不是只是在說成功跟失敗,因為受痛苦的是病人,所以病人第一個觀念是說,醫生有沒有幫他照電腦斷層,第二個病人要先知道自己說的身體狀況,你有沒有糖 尿病、你有沒有血友病、你有沒有愛滋病,然後你自己本身有沒有在吃抗凝血劑,你有沒有在吃,像很多女性到更年期,抗骨質酥鬆症的藥,那這些東西你都要提供 給醫生,那醫生到時知道這些問題之後呢!他才能幫你做,我們都知道之前有拔牙變成過逝,因為病人沒有提供自己的血腋狀況,在國外甚至於拔個牙,醫生都是很 重視,拔個智齒要上全身麻醉的都有,為什麼?他們很在乎他們的小地方,他們怕,不是怕醫生本身出錯,怕對病人造成傷害,所以病人要先了解自己的生理狀況, 這是最重要的,第二個你這個醫生到底有沒有替你做好事先檢查,第三個是說,這個醫生到底是不是合格的,專業的植牙專科醫師?現在比較混洧了,台灣現在有十 幾個植牙學會,因為台灣的植牙專科證書不好拿,所以大家就成立學會,政府也開會成立學會,所以每個人都是植牙學會的專科醫師,那你看他有沒有國際上的認 證,這樣的話你會比較有依據,再來就是口碑,你都可以先打聽清楚,然後另外一個第二個方向是,你可以你要種超過十顆以上,那你要跟醫生先溝通,拿模型溝 通,你要先知道說,我種完大概是什麼樣子,因為病人常常在想,我們隔海隔空遠距離的愛情,或者是網路上的愛情,都會把對方想得很美很帥,實際做出來可能超 過你的想像,所以醫生不是萬能的,你的條件就是這麼差,那要怎麼做,你看蘇花公路為什麼那麼久沒有開通,因為他地質太差、斷層太多,那你怎麼在那種地方去 蓋一個真正的高速公路,地質學家或環保學者都會有疑慮在,一樣的或是骨頭條件不好,你不可能做得好。



參考文獻:
1。 2006 人工植牙 新知
2。 陳姿淳 植牙
3。 鄭偉立 2005 牙科新知~談人工植牙

資料來源:牙醫師的口腔知識庫-葛建埔

http://www.dentalimplant.net.tw/seo_news/News_Detail.asp?News_ID=86&News_Class_ID=0






牙齒保養

蛀牙的成因相當複雜,因此防齲也必須由多方面著手。一方面是加強牙齒本身對齲的抵抗力,另一方面則是減少口腔環境可能造成牙齒損害的因素。

養成良好的刷牙習慣:早晚各刷一次,一般都是一起床就先刷牙,其實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當;晚上睡覺前一定要刷牙,避免食物殘渣會在漫漫長夜裡作怪。另外在吃完東西後一定要漱口,多喝水也可沖淡口腔內食物發酸的機會。

正確的刷牙方法:選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質,而且刷牙時不需太用力,否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到。定期口腔檢查:每半年作口腔檢查,可早期發現,早期治療。



參考文獻:
1。徐振祥 2012 缺牙人的希望 認識「人工 植牙
2。張浩陞 2005 認識人工植牙
3。黃敬傑 植牙手術及器械介紹

資料來源:Cial Cial de beaute

http://www.dentalimplant.net.tw/seo_news/News_Detail.asp?News_ID=85&News_Class_ID=0





謊稱染病死胎 產科醫師冷血販嬰

婦產科醫師本來應該是孕婦分娩過程最信任的對象,但在大陸陝西卻傳出一起駭人聽聞的案件,婦產科醫師謊稱胎兒生病、難產,要求家人簽下同意書放棄救治,結果竟然是把嬰兒賣給山西的販嬰集團。


滿心期待迎接新生命,陝西這對夫婦選在當地很有名的醫院待產,卻沒想到一步步走進醫師設下的陷阱。

首先是醫師突然說孕婦有梅毒、B型肝炎,會垂直感染,臨盆前,等在手術室外的父親又被告知妻子難產。

販嬰案被害人:「我聽了以後我頭都大了,(醫師說你)這孩子不能留在病房,這是病毒性的感染,說這孩子要抱出去埋掉。」

無助的丈夫為了保住妻子性命,被迫簽下同意書,放棄救治小孩,同一時刻,嬰兒剛出生就被狠心抱走,連躺在產台上的媽媽都無緣一見。

販嬰案被害人:「我沒見。」記者:「妳沒見喔?」販嬰案被害人:「小孩生下來,我聽見小孩哭聲了,他(醫師)沒給我看。」

事後夫妻再做檢查,發現根本沒有罹患所謂的傳染病,才趕快報案,結果發現,孩子是被醫生以10多萬台幣賣給山西來的跨省販嬰集團。

更驚人的是案發後,又有6對夫妻上門要人,說他們的孩子也都是被這名醫師擅自處理掉,駭人聽聞的風暴,目前還在大陸社會持續延燒。


轉貼來源:Yahoo 新聞

印象牙醫